Você planeja, todos os dias, o que pretende fazer. E o que você quer ser? Também está na sua lista de objetivos?
Nós, jornalistas e comunicadores, precisamos entender que a vida não é só correr atrás da notícia e ficar o dia todo na redação. É uma adrenalina muito boa, eu sei, mas você não pode se esquecer do mais importante: Você! Há um mundo fora da redação.
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| Fonte: canva.com |
Neste começo de ano, organize sua mente com objetivos e metas. Planejar ajuda muito a pensar em você.
O primeiro passo para que isso aconteça é entender a diferença entre objetivo e meta. Objetivo é o que você quer alcançar. Meta é o passo-a-passo para conseguir realizar seu objetivo.
Uma dica que dou para meus alunos é criar essas metas e objetivos dentro da técnica SMART, um método que te mostra que é possível definir uma meta de maneira inteligente.
eSpecífico
Mensurável
Atingível
Relevante
Temporal
Por exemplo, o objetivo “Fazer atividade física” é muito vago. Utilizando a técnica smart, seu objetivo pode ser “Fazer natação 2x por semana no Clube XPTO” e suas metas seriam:
✔️ Ir ao local no dia tal e ver valor da mensalidade.
✔️ Ir ao médico pegar atestado.
✔️ Comprar maiô, óculos e touca.
✔️ Separar toalha, roupa e mochila para aula 1 no dia tal.
É preciso respeitar seus momentos de respiro fora do trabalho. Uma sugestão é que saia um pouco das telas. A gente já trabalha demais com isso a todo tempo. Ah, autocuidado não é só estético!
No meu curso Gestão de Tempo para saúde mental de Jornalistas e Comunicadores te ensino a planejar o seu dia-a-dia para que você consiga gerenciar melhor o seu tempo. Saiba mais sobre ele clicando aqui.
Simbora começar?
Carina Seles
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